ده توصیه مفید در آیورودا برای داشتن یک روز عالی

1 - صبح ها وقتی از خواب بیدار می شوید به عنوان اولین کار، هرگز سراغ گوشی تلفن خود نروید، تلویزیون یا رادیو را روشن نکنید، روزنامه ها و مجلات و خبرها را مرور نکنید. از تکنولوژی خود را دور کنید تا بتوانید روز خود را با آگاهی و تمرکز بر خودتان شروع کنید.

2- یک لیوان آب ولرم بنوشید.

3. قبل از بیرون آمدن از رختخواب، لبخند بزنید و روز خود را با لبخند آغاز کنید.

4. رختخواب خود را با حوصله و صبوری جمع کنید.

. 5- یک مدیتیشن 5 دقیقه ای انتخاب کرده و انجام دهید.

6- حداقل 20 دقیقه یوگا تمرین کنید.

7- به بدنتان توجه و رسیدگی کنید.

8- صبحانه ای سالم بخورید.

9- هر شب فهرست کارهایی که باید روز بعد انجام دهید را یادداشت کنید.

10- شب ها خوب بخوابید.