انواع استراحت ۱. استراحت احساسیاحساسات خود را با کسی که دوستش دارید به اشتراک بگذارید.۲. استراحت روانیکتاب مورد علاقه خود را بخوانید، با مشاور صحبت کنید و به مکان‌هایی که دوست دارید بروید.۳. استراحت فیزیکیبیشتر بخوابید و خوب استراحت کنیدمدیتیشن یا نیایش می‌تواند برای این نوع استراحت مفید باشد.۴. است...

1. اگر کسی به خانه‌ی شما آمد و چیزی آورد، در حد معمول تشکر کنید. سپس آنرا از دید او خارج کنید. (گذاشتن آن در دید نوعی بی ارزش قلمداد کردن آن است) و اگر خوراکی بود، باز کنید و رو میز پذیرایی قرار دهید و تشکر و تعریف کنید.2. اگر به منزل کسی برای غذا رفتید، به طور معمول تعریف و تشکر کنید و از زیاده‌روی...

در زبان عربی ۱۲ لایه دوستی وجود دارد ۱. زمیل: کسی که باهاش سلام علیک می‌کنیم۲. جلیس: کسی که از نشستن کنارش برای مدت محدودی لذت می‌بریم.۳. سمیر: مکالمات خوبی باهاشون دارید.‏۴. ندیم: کسی که هم‌کاسه‌تونه و وقتی آزادید باهاش تماس می‌گیرید.۵. صاحب: کسی که نگران سلامتی شماست.۶. رفیق: کسی که می‌تونید بهش ت...

خطای نسبت دادن بنیادین ما اگه پیاده باشیم، راننده ها همه وحشین.ولی اگه ما سواره باشیم، پیاده ها همه گیجن.ما اگه تند رانندگی کنیم چون عجله داریم.ولی اگه بقیه تند برن خیلی گاون!یا مثلاً توی رابطه، اگه من خودم پیام ندم کار داشتم ولی اگه طرف مقابل پیام نده یعنی داره خیانت میکنه!مغز ما عاشق اینه که خودشو...

« تأثیر شبکه‌های اجتماعی بر ذهن » ۱. تأثیر بر سیستم پاداش مغزهر بار که در شبکه‌های اجتماعی لایک یا کامنت می‌گیریم، دوپامین ترشح می‌شود؛ همان هورمونی که در لذت‌های فوری مثل خوردن شیرینی یا برنده شدن نقش دارد.این «پاداش شتابان» باعث می‌شود مغز شرطی شود و مدام به دنبال چک کردن نوتیفیکیشن‌ها باشد.خروجی؟...

۹ عادتی که شخصیتت رو چند لول بالاتر میبرن ۱. سکوت آگاهانه۲. مطالعه هدفمند روزانه. (هر روز حداقل ۱۵ دقیقه کتاب بخون)۳. تفکر صبحگاهی یا نوشتن روزانه. (هر روز ۵ دقیقه)۴. اولویت بندی کارهای مهم.۵. مرز داشتن با آدمها. (باحترام)۶. کنترل مالی و نظم پولی.۷. حضور بدون حواس پرتی.۸. مراقبت از کلام. (کم حرف تر ...

نشخوار ذهنی «ذهن ما تمایل داره افکار منفی و بی‌اساس رو بزرگ کنه؛ چیزی که روان‌شناسان بهش rumination یا نشخوار ذهنی می‌گن. این افکار معمولاً هیچ ارتباطی با واقعیت ندارن، اما چون بار هیجانی دارن، مغز اون‌ها رو جدی می‌گیره و باعث اضطراب یا ناراحتی می‌شن. تحقیقات نشون داده وقتی ما به این افکار توجه بیش ...

۱۲ قانون کارما چه هستند و چه درس‌هایی برای ما در زندگی دارند؟ کارما در زبان سانسکریت به معنای عمل است، معنای کلی کارما این است که رفتارهای انسان بر کیفیت زندگی او در این دنیا و دنیای بعدی تاثیر می‌گذارند.1. قانون بزرگ علت و معلولیتمام افکار و اعمال شما (چه خوب یا بد) عواقبی دارد و هر ارتعاشی را که ش...

تابستان ؟ به اشتیاق کودکانه می ماند، به جسارت زمین، به سماجت آفتاب، به سبزینگیِ برگ، به رویش هزار باره ی گیاه.تابستان به صدای عبور آرامِ آب می ماند، به آوای شبانه ی جیرجیرک ها، به وزش باد از میان برگ ها، به سرخوشی کفشدوزک ها، شاپرک ها، زنبورها...تابستان به آغوش مادرانه می ماند، گرم است و پناه دهنده،...

آن که واکنشش به استرس ها بیش از استرس هارنجی که میکشد بیش از عامل رنج هاغمش بزرگ تر از عامل غم هاترسش بیش از عامل ترس هاتنهاییاش بیش از عامل تنهاییهاو مرگش بزرگ تر از زندگیهاست.کسیکه گران(امروز) را ارزان میفروشد و ارزان(دیروز و فردا) را گران میخرد. + نوشته شده در شنبه سوم شهریور ۱۴۰۳ ساعت 11:54 توسط...

1. همیشه حق با تو بودن را رها کن2. نیاز به کنترل کردن را رها کن3. سرزنش کردن را رها کن4. افکار مبارزه گرانه خود را رها کن5. باورهای محدود کننده خود را رها کن6. شکوه و شکایت را رها کن7. قضاوت کردن را رها کن8. نیاز به تحت تاثیر قرار دادن دیگران را رها کن9. مقاومت در مقابل تغییر را رها کن10. برچسب زدن ...

کریمخان زند پس از آنکه به پادشاهی رسید، شیراز را به پایتختی انتخاب کرد و از چنان محبوبیتی برخوردار شد که نامش بهعنوان سرسلسله زندیه در سراسر ایران پیچید. روزی عموی او برای دیدنش به پایتخت آمد. کریمخان دستور داد از وی پذیرای کنند و لباسهای فاخر به او بپوشانند. چند روزی از اقامتش نگذشته بود که در یکی ...

روانشناسان تربیتی معتقد هستند که 75 درصد موفقیت معلم در کار معلمی مدیون هنرمندی اوست. یعنی علاوه بر داشتن معلومات و اطلاعات، معلم باید با فوت و فن معلمی آشنا باشد. بهره گیری از معلومات و کیفیت نقل وانتقال آن معلومات به شاگردان و ظرافت و لطافت هایی که در این رهگذر معلم به کار می برد، همه مربوط به هنر...

▪️ویژگی های مثبت و منفی افراد رو با هم بپذیرید.▪️انتقادات خودتون رو به رفتار فرد نسبت بدهید نه به شخصیت فرد ، نگویید تو آدم بی درکی هستی بگویید این رفتارت باعث شد که احساس کنم اون لحظه توسط تو درک نشدم .▪️ اگر ویژگی خوبی دارید نباید این ویژگی رو مدام به رخ طرف مقابل بکشید.▪️همیشه به اشتباهات خودتون ...

انسان سالم کسی است که همه نیازهای خودش (فیزیکی، روانی و اجتماعی) را برآورده میکنه.انسان سالم تر کسی است که بعد از این که نیازهای خودش رو برآورده کرد، به کمک دیگران میره و به دیگران کمک میکنه.اما سالم ترین انسان کسی است که علاوه بر اینکه به دیگران کمک میکنه، اجازه میده که دیگران هم به او کمک کنند.کمک...

❇️ به بخش هایی از فرهنگ'>فرهنگ که از نظر علمی صحیح باشد و مطابق با ذات و فطرت انسان شکل گرفته باشد فرهنگ حق می گویند .◼️ برای مثال وفای به عهد ، عدالت ، حمایت از مظلومان ، دفاع از حقوق انسانها و مهربانی با یکدیگر از جمله عقاید و ارزشهای حق هستند. ❇️ به بخش هایی از فرهنگ که از نظر علمی قابل دفاع نباش...

دانشمندان دريافته اند كه خاك اثرات قابل توجهي بر روي سلامتي و خوشحالي انسان دارد. غالب باغبانها مي گويند كه مزرعه و باغ آنها جاي بسيار آرامبخشي است و كار باغباني باعث كاهش استرس و احساس شادماني آنها مي شود، دانشمندان اخيرا در خاك متوجه يك ميكروبي كه شباهت زيادي به داروي ضد افسردگي ( پروزاك) دارد شده...

میگویند آقا محمد خان قاجار علاقه خاصی به شکار روباه داشته.تمام روز را در پی یک روباه با اسبش میتاخته تا جایی که روباه از فرط خستگی نقش زمین میشده.بعد آن بیچاره را میگرفته و دور گردنش، زنگولهای آویزان میکرده.در نهایت هم رهایش میکرده.تا این جای داستان مشکلی نیست. درست است روباه مسافت، زیادی را دَویده،...

چون طفلِ نیسواربه میدانِ اختیاردر چشمِ خود سوارولیکن پیادهایم. + نوشته شده در چهارشنبه پنجم مهر ۱۴۰۲ ساعت 22:13 توسط رجب رخ فرد  |  Adblock test (Why?)